ឧបករណ៍ Alston

វិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ស្រាបៀរ និងស្រា និងភេសជ្ជៈ
តើ​ការ​ពិសា​ស្រាបៀ​ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ?

តើ​ការ​ពិសា​ស្រាបៀ​ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ?

នៅ​រដូវក្តៅ​នេះ មិត្ត​ភក្តិ​ភាគច្រើន​ដែល​ចូលចិត្ត​ផឹកស្រា​នឹង​ជ្រើសរើស​ស្រា​បៀរ​ដែល​ត្រជាក់​និង​ស្រស់ស្រាយ​។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរំលឹកអ្នកគ្រប់គ្នាថា ការផឹកស្រាបៀរនៅរដូវក្តៅក៏ពិសេសផងដែរ។មានទិដ្ឋភាពជាច្រើនដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។

ភាគច្រើននៃមិត្តភក្តិ 

អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកស្រាបៀរនៅរដូវក្តៅ

ស្រក​ទម្ងន់.ស្រាបៀរ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ដោយសារតែស្រាបៀរមានជាតិសូដ្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូមតិចតួចបំផុត ហើយមិនមានជាតិខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ុលឡើយ។វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់ហួសហេតុនៃរូបរាងរាងកាយ។

ការពារបេះដូង។ការសិក្សារបស់ប្រទេសអ៊ីតាលីបានរកឃើញថាអ្នកដែលផឹកស្រាបៀរក្នុងកម្រិតមធ្យមមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទាបជាងអ្នកដែលមិនផឹកស្រាដល់ទៅ 42 ភាគរយ។ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរ​ផឹក​ស្រាបៀរ​មិន​លើស​ពី ១ ភីន (ប្រហែល ៤៧៣ មីល្លីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែល​ស្មើនឹង ១,៤ កំប៉ុង។

បំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នក។.ស្រាបៀរមានបរិមាណទឹកខ្ពស់ (លើសពី 90%) ហើយវាមានភាពស្រស់ស្រាយក្នុងការផឹក។ស្រាបៀរមួយកែវក្នុងរដូវក្តៅគឺដូចជាស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយ ហើយវាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាត។

ពន្លឿនការស្តារឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ។ការសិក្សា​របស់​អេ​ស្ប៉ា​ញ​បាន​រកឃើញថា ស្រា​បៀរ​មួយ​ដប​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ច្រើនជាង​បរិមាណ​ទឹក​សារធាតុ​រ៉ែ​ដូចគ្នា​។ដោយសារតែស្រាបៀរមានសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមជាតិស្ករ និងអំបិល ប៉ុន្តែក៏សម្បូរប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន B ផងដែរ។

ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ។ស្រាបៀរភាគច្រើនមានផ្ទុកនូវ barley, ជាតិអាល់កុល, hops និង polyphenols ដែលអាចជួយបង្កើនការសំងាត់នៃទឹកក្រពះ ជំរុញមុខងារក្រពះ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងសមត្ថភាពស្រូបយករបស់វា។

ភាគច្រើន 

ទោះបីជាការផឹកស្រាបៀរនៅរដូវក្តៅមានគុណសម្បត្តិខាងលើក៏ដោយ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតនៅពេលផឹកស្រាបៀរ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការផឹកស្រាបៀរនៅរដូវក្តៅ

កុំផឹកការ៉េមមុនពេលអាហារ។ការផឹកស្រាបៀរត្រជាក់ខ្លាំងពេកមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចបណ្តាលឱ្យសីតុណ្ហភាពនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនរបស់មនុស្សធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង សរសៃឈាមរួមតូច និងលំហូរឈាមថយចុះ ដែលនាំឱ្យខូចមុខងារសរីរវិទ្យា។ទន្ទឹមនឹងនោះ វានឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ងាយឈឺពោះ រាគជាដើម។

កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ការ​ផឹក​ស្រាបៀរ​ច្រើន​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​នឹង​បង្កើន​កម្រិត​ជាតិ​សំណ​ក្នុង​ឈាម។ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាយូរ វានឹងនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់ និងរារាំងការសំយោគអាស៊ីត ribonucleic ដែលជាលទ្ធផល "បេះដូងស្រាបៀរ" ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារបេះដូង និងរារាំងការបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល។

ងាយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ទោះបីជាបរិមាណជាតិអាល់កុលនៅក្នុងស្រាបៀរមានកម្រិតទាបក៏ដោយ ក៏កាឡូរីដែលផលិតដោយស្រាអាចរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកជំងឺ។ជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើតមានចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលផឹកស្រាបៀរច្រើនពេកនៅពេលដែលពួកគេលេបថ្នាំ sulfoglycerides ឬចាក់អាំងស៊ុយលីន។

កុំលាយវាជាមួយស្រា។ស្រាបៀរគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលទាប ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកកាបូនឌីអុកស៊ីត និងទឹកច្រើន។ប្រសិនបើផឹកវាជាមួយស្រា វានឹងបង្កើនការជ្រៀតចូលនៃជាតិអាល់កុលក្នុងរាងកាយទាំងមូល ដែលនឹងជំរុញយ៉ាងខ្លាំងដល់ថ្លើម ក្រពះ ពោះវៀន និងតម្រងនោម និងសរីរាង្គដទៃទៀត ហើយប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។កាត់​បន្ថយ​ការ​បញ្ចេញ​អាស៊ីត​ក្រពះ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​ឈឺ​ក្រពះ រលាក​ក្រពះ​ពោះវៀន​ស្រួចស្រាវ និង​ជំងឺ​ផ្សេង​ទៀត ។

មិត្ត​ភក្តិ

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំជាមួយស្រាបៀរទេ។ការលាយស្រាបៀរជាមួយថ្នាំនឹងបណ្តាលឱ្យមានផលរំខានដែលអាចបង្កើនជាតិអាស៊ីត និងធ្វើឱ្យថ្នាំរំលាយយ៉ាងលឿនក្នុងក្រពះ ថែមទាំងបំផ្លាញការស្រូបយកឈាម និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពថ្នាំ ថែមទាំងនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតទៀតផង។

 moof មិត្តភក្តិ

ទោះបីស្រាបៀរមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ កុំពិសាវាច្រើនពេក។ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ជាតិអាល់កុលដែលកកកុញក្នុងរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យខូចមុខងារថ្លើម និងបង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោម។ការ​ផឹក​ស្រា​បៀរ​ច្រើន​ពេក​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ស្រវឹង និង​ជំងឺ​ថ្លើម ។ដូច្នេះ អ្នក​ជំនាញ​ខាង​អាហារូបត្ថម្ភ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្រ្ដ​ណែនាំ​ថា មនុស្ស​គ្រប់រូប​គួរ​ផឹក​ស្រាបៀរ​មិន​លើស​ពី ១,៥ លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ដរាបណាយើងយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យើងមិនត្រឹមតែអាចរីករាយនឹងភាពត្រជាក់ និងការលួងលោមដែលនាំមកដោយស្រាបៀរក្នុងរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អដល់រាងកាយរបស់យើងផងដែរ។

ការផឹកស្រាបៀរនៅរដូវក្តៅគឺល្អ ប៉ុន្តែបានតែក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

ចំណាំ៖ ហាមផឹកស្រាពេលបើកបរ។


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៤-មិថុនា-២០២២